ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Подробнее

Йога Айенгара — это стиль хатха-йоги, основанный на физическом выравнивании тела в позах.

Подробнее

Мышцы тазового дна обеспечивают поддержку органов малого таза, образуя в нижней части туловища подобие гамака - диафрагму таза. Эти мышцы испытывают постоянное давление со стороны органов малого таза в связи с прямохождением человека.
Поэтому, если их специально не тренировать, они будут слабыми и не смогут противостоять давлению на них внутренних органов. В результате этого могут развиваться опущение внутренних органов (влагалища и матки), недержание мочи, нарушение работы кишечника.

Подробнее

МФР

МФР - миофасциальный релиз.

Подробнее

Здоровая спина

Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни.

Подробнее

Джампинг

Джампинг (Jumping - прыжки) - полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. Все упражнения выполняются на специальном круглом батуте с ручками.

Подробнее

Пилатес

Самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, по растяжке и укреплению основных мышечных групп.

Подробнее

Табата

Супер интенсивная интервальная тренировка

Подробнее

Best Fit

BEST fit - это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки. Средняя и высокая степень интенсивности.

Подробнее

Step 1+сила

Степ-аэробика 1 - тренировка с использованием степ-платформы в первой части и другого инвентаря во второй части тренировки. Хореография и все упражнения сложнее чем на тренировке степ-аэробика 0.

Подробнее